¿Una sesión de yoga terapéutico es como una clase de grupo para una persona?

No, es muy diferente. Las clases de yoga en grupo pueden ser una buena manera de disfrutar de una práctica general de yoga. La instrucción que se recibe en una sesión de yoga terapéutico se adapta a la persona, teniendo en cuenta su salud, estilo de vida y preferencias personales por lo que será capaz de aprender y practicar en casa. Las herramientas están basadas en un enfoque integrado de yoga, y podrían incluir posturas, movimiento, respiración, visualización, sonido y meditación.

¿Qué tipo de problemas se pueden abordar con las sesiones de yoga terapéutico?

Las sesiones pueden abordar cosas como dolor de espalda, escoliosis, dificultad para dormir, salud de las mujeres, recuperación después de operaciones, asma y dificultades respiratorias, la depresión, la ansiedad y las inquietudes espirituales. Con el apoyo de una terapeuta especializada, también pueden mejorar condiciones degenerativas o crónicas, proporcionando estrategias para aliviar la enfermedad y la tensión emocional relacionada. El enfoque es suave y no invasivo y dependiendo de la enfermedad puede ser preventivo, curativo o proporcionar los medios para la gestión de una enfermedad crónica. Es una manera verdaderamente notable de recuperar la buena salud

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Eso depende de cada caso. En general se sugiere que los nuevos alumnos, si nunca han practicado yoga, se comprometan a un mínimo de 4 sesiones en un arco de aproximadamente 2 meses. Una vez que son capaces de mantener cómodamente una práctica diaria, muchos clientes optan por seguir revisando su tabla de forma mensual, trimestral o cuando lo ven necesario.

¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar en casa?

Debido a que la práctica es diaria y se adapta a las necesidades especificas del alumno –y por eso es mas eficiente – incluso 20 minutos al día son suficientes.