Yoga y la salud de la columna vertebral con Víctor Morera

Toda la práctica de hatha yoga tiene una premisa respecto a la columna vertebral: ninguna postura ni movimiento debe comprimirla ni tensionarla. Este principio también es aplicable a nuestras posturas y movimientos en lo cotidiano.

Practicar yoga de forma segura y saludable, es reconocer y cambiar los gestos, movimientos y posturas que comprimen y tensionan las estructuras de la columna vertebral.

Este programa está pensado para que aprendas las bases posturales del hatha yoga con una mirada integral, respetando y atendiendo a las características individuales de cada participante y focalizado en la comprensión del funcionamientos de la columna vertebral y su importancia en la tradición del yoga.

Las características que se diferencian de las clases habituales de yoga son:

• Es un programa de yoga enfocado en la salud de la columna vertebral.
• Los grupos serán homogéneos en cuanto a edades, lo cual permite que las clases se adapten de manera más eficiente a las características generales de cada grupo.
• Las prácticas se darán escritas o grabadas para facilitar su práctica en casa.
• Se tendrá en consideración las necesidades específicas de cada persona. En este sentido cada práctica tendrá para cada participante sus propias adaptaciones y variantes con el fin de conseguir una mayor eficacia y bienestar.
• Se darán consejos de ergonomía postural, en relación con el trabajo que cada uno tiene.

Los interesados tendrán una entrevista personal o vía telemática antes de empezar el programa.